I suoi obiettivi primari sono il riequilibrio posturale, respiratorio e delle energie sottili, attraverso tecniche che si sviluppano e si approfondiscono nei livelli di pratica, basate su Asana (posizioni), Pranayama (respiro), Savasana (rilassamento), tecniche di concentrazione e consapevolezza (meditazione).
Caratteristica fondante del metodo è la costruzione della sequenza “a parabola”, che permette di sviluppare un “tema” e di poterlo successivamente compensare in maniera riequilibrante: questo rende la pratica sempre varia e integrata.
R.Y. si rivolge a tutti coloro che hanno voglia o necessità di avere una maggior consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità, di avvicinarsi a sè, di ridurre i traumi derivanti da patologie fisiche e mentali o più semplicemente di dedicare del tempo a sè stessi.
Il programma si svolge alternando tre lezioni che aprofondiscono il vari elementi dello yoga:
LEZIONE TECNICA: allinealmento della sensibilità dell'asse posturale della libertà articolare e del sostegno muscolare che si sviluppa anche attraverso l'uso di attrezzi (corde mattoni cinture ecc)
SILENZIO E MEDITAZIONE: Pratica silenziosa fluida, a volte con accompagnamento musicale, che apre al mentale il terreno fertile perchè il seme delle pratiche di presenza mentale e consapevolezza possa crescere rigoglioso.
ASANA PER IL RESPIRO: Si riprendono le sequenze precedenti rivedendole in funzione delle pratiche di respirazione e pranayama in progranmma nel mese.
RY E AYURVEDA corsi specifici dove gli obiettivi di riequilibrio posturale sono ancora più presenti e curati, adatti a coloro che necessitano, in momenti di difficoltà o per un accesso al metodo ancora più graduale, di una maggiore attenzione. Lo yoga posturale è una pratica che permette di scoprire in che modo lo yoga affronta e libera il corpo dalle tensioni quotidiane.Le lezioni hanno come obiettivo anche la salute degli organi, e l'acquietamento delle tensioni mentali conducendo verso un graduale stato do rilessamento ed equilibrio nella gestione delle proprie energie e risorse. Le pratiche si eseguono con l’utilizzo di attrezzi, che si rifanno alla tradizione Iyengar, che facilitano la persona a mantenere stabile l’attenzione sui vari punti del corpo che diventano aree di concentrazione creando uno stato generalizzato di meditazione nell’azione.
Questo percorso è finalizzatio alle pratiche che consentono di migliorare la propria capacità e consapevolezza del respiro, scoprire le relaziioni con la salute degli organi e con la gestione delle emozioni. Si eseguono percorsi di pratica e sequenze che aiutano a sciioglierre tensioni e nodi articolari muscolari e nell'area del diaframma, unite a pratiche di rilassamento e tecniche di concentrazione e meditazione con l'uso di suoni. Martedì 17:15 e giovedì 9:30 leggi tutto